Nutrição no desporto
02
Fev

Nutrição no desporto

Descrição

A dieta adotada por cada pessoa deve ter em conta vários fatores, de entre os quais a atividade física praticada. Nos atletas onde a atividade física é intensa e obriga a treinos regulares, as necessidades nutricionais são diferentes e a alimentação deverá ser ajustada caso a caso.

Destinatários

Todas as pessoas interessadas em adquirir ou desenvolver conhecimentos sobre o assunto, nomeadamente, atletas, praticantes de exercício físico e profissionais do desporto.

Objetivos

Identificar as necessidades nutricionais tendo em conta a atividade física praticada.

Conteúdos

  1. Introdução ao tema
  2. Necessidades energéticas
  3. Necessidades de Proteína
  4. Necessidades de Hidratos de Carbono
  5. Necessidades de Gordura
  6. Fluídos
  7. Estratégias para a estimulação da síntese proteica muscular
  8. Estratégias para a maximização do rendimento
    1. Hidratos de Carbono antes do exercício físico
    2. Hidratos de Carbono durante o exercício físico
    3. Hidratos de Carbono após o exercício físico
  9. Estratégias para a Perda de peso
  10. Suplementos Alimentares

Funcionamento

  • Para realizar este curso o formando apenas necessita de um computador com acesso à internet;
  • A formação inicia quando o formando decidir e tem um prazo de 30 dias para a terminar;
  • A formação realiza-se na plataforma Moodle;
  • Toda a informação e recursos didáticos necessários para realizar o curso são disponibilizados no primeiro dia;
  • Para este curso está definido um percurso formativo individual, o que significa que o formando faz a gestão da sua aprendizagem, ou seja, decide os dias, as horas, os locais e o tempo que pretende dedicar-se ao estudo;
  • Possui o apoio do tutor o qual responde às dúvidas colocadas , num prazo de 24 horas, propõem atividades didáticas e dá o feedback às atividades realizadas, quando necessário;

Certificação

No final os formandos receberão um certificado de participação.

Course Content

Time: 4 hours

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