Nutrição no desporto

Nutrição no desporto
02
Feb
18.00€

Nutrição no desporto

WorkShop Nutrição no Desporto

Descrição

A dieta adotada por cada pessoa deve ter em conta vários fatores, de entre os quais a atividade física praticada. Nos atletas onde a atividade física é intensa e obriga a treinos regulares, as necessidades nutricionais são diferentes e a alimentação deverá ser ajustada caso a caso.

Destinatários

Todas as pessoas interessadas em adquirir ou desenvolver conhecimentos sobre o assunto, nomeadamente, atletas, praticantes de exercício físico e profissionais do desporto.

Objetivos

Identificar as necessidades nutricionais tendo em conta a atividade física praticada.

Conteúdos

  1. Introdução ao tema
  2. Necessidades energéticas
  3. Necessidades de Proteína
  4. Necessidades de Hidratos de Carbono
  5. Necessidades de Gordura
  6. Fluídos
  7. Estratégias para a estimulação da síntese proteica muscular
  8. Estratégias para a maximização do rendimento
    1. Hidratos de Carbono antes do exercício físico
    2. Hidratos de Carbono durante o exercício físico
    3. Hidratos de Carbono após o exercício físico
  9. Estratégias para a Perda de peso
  10. Suplementos Alimentares

Certificação

No final os formandos receberão um certificado de participação.

Local, datas e horários

Amarante

Junho de 2020

19:30-23:30

Duração 4 horas

Preço : 18 euros

Course Content

Time: 4 hours

Curriculum is empty

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